Wenn deine Psyche deinen Körper übernimmt

Noch vor einigen Jahren hatte ich kaum Ahnung, was psychosomatische Beschwerden sind und wie stark der Körper auf psychischen Stress reagiert.
Bei mir begann alles mit sogenannten Faszikulationen – Muskelzuckungen, die bei den meisten Menschen gelegentlich am Augenlid auftreten, bei mir jedoch den ganzen Körper betrafen.

Es begann am Zeigefinger meiner linken Hand. Unkontrolliert, immer wieder, stundenlang. Ich war im Urlaub und konnte keinen Arzt aufsuchen. Im Internet fand ich nur Schlimmes und entwickelte Angst vor einer schweren Erkrankung.

Der Teufelskreis

Je mehr ich über die Zuckungen nachdachte, desto stärker wurden sie. Innerhalb weniger Tage breitete sich die Anspannung auf mehrere Muskelgruppen aus.
Nächte verbrachte ich wach, die Muskulatur schmerzte, Spaziergänge fühlten sich an wie ein Marathon. Ich suchte Fachärzte auf – immer wieder die gleiche Diagnose: Wir können keine Ursache finden.
Meine Ängste wurden größer, ich wurde schwächer, ich verlor Gewicht und hatte kaum noch Schlaf. Ich war gefangen in einem Teufelskreis, aus dem ich keinen Ausweg finden konnte.

Die Wende

Schließlich erhielt ich von meinem Arzt die Empfehlung zu Antidepressiva. Ich überlegte lange, entschied mich aber dagegen. Stattdessen hatte ich Glück: Ich bekam einen Termin bei einer Psychotherapeutin.

Sie erklärte mir, dass meine Beschwerden rein psychosomatisch seien – durch den hohen Stresspegel der letzten Monate ausgelöst. Erst als ich dies verstand und akzeptierte, konnte ich beginnen, die Anspannung aktiv zu lösen.

Vertrauen und Selbstwirksamkeit

Die größten Fortschritte machte ich mit einfachen Maßnahmen: Sauna, Entspannungstechniken, achtsame Stressreduktion.
Mit jedem entspannten Muskel wuchs mein Vertrauen, dass mein Körper mir nichts Schlimmes signalisiert, sondern nur aufzeigte, dass ich zu viele Energiesauger in meinem Leben hatte und mich komplett fremdbestimmt fühlte.
Nach etwa einem Jahr hatte ich alle Beschwerden überwunden und fühlte mich wieder stärker. Ich konnte wieder Sport machen und Kilometer für Kilometer mein Vertrauen in meinen Körper zurückgewinnen. Mein Selbstvertrauen kam zurück und ich konnte gestärkt aus dieser Krise gehen.

Eine Einladung an dich

Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht, in denen dein Körper auf psychischen Stress reagiert hat – und wie hast du den Weg zurück zu dir selbst gefunden?